{"id":530,"date":"2012-12-22T20:49:12","date_gmt":"2012-12-22T20:49:12","guid":{"rendered":"http:\/\/luzemhisterio.com.br\/blog\/?p=530"},"modified":"2015-05-01T21:34:38","modified_gmt":"2015-05-01T21:34:38","slug":"meditacao-dinamica-osho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/luzemhisterio.com\/blog\/questao-de-ser\/essencial\/meditacao-dinamica-osho\/","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00e3o Din\u00e2mica – Osho"},"content":{"rendered":"

\"meditar5\"<\/p>\n

As medita\u00e7\u00f5es do Osho s\u00e3o experi\u00eancias individuais, esta \u00e9 uma Medita\u00e7\u00e3o Din\u00e2mica que dura uma hora e \u00e9 feita em cinco est\u00e1gios, tente manter os olhos fechados e volte sua aten\u00e7\u00e3o para interior de si mesmo.<\/p>\n

\u00c9 melhor estar com o est\u00f4mago vazio e usar roupas soltas e confort\u00e1veis. Assim como em todas as medita\u00e7\u00f5es, tenha certeza de que n\u00e3o ser\u00e1 perturbado ou interrompido.<\/p>\n

Medita\u00e7\u00e3o Din\u00e2mica<\/h2>\n

Esta medita\u00e7\u00e3o dura uma hora e tem cinco est\u00e1gios.<\/p>\n

Primeiro est\u00e1gio<\/h3>\n

10 minutos Respirando rapidamente, inspirando e expirando atrav\u00e9s do nariz, fa\u00e7a a respira\u00e7\u00e3o ser intensa e ca\u00f3tica. A respira\u00e7\u00e3o deve ir profundamente nos pulm\u00f5es e, sempre que observar que voc\u00ea est\u00e1 entrando num certo padr\u00e3o ou ritmo, mude-o. Fa\u00e7a isso t\u00e3o totalmente quanto poss\u00edvel. Permita que quaisquer movimentos do corpo aconte\u00e7am. Use estes movimentos naturais do corpo para ajudar a aumentar a sua energia. Sinta-a aumentando, mas n\u00e3o a extravase no primeiro est\u00e1gio.<\/p>\n

Segundo est\u00e1gio<\/h3>\n

10 minutos Exploda! Deixe sair tudo que precisa ser jogado fora. Fique totalmente louco, grite, berre, chore, pule, chacoalhe, dance, cante, ria, jogue-se de um lado para o outro. N\u00e3o segure nada, mantenha todo o seu corpo se movendo. Representar um pouco muitas vezes ajuda a come\u00e7ar. N\u00e3o permita que a sua mente interfira com o que est\u00e1 acontecendo. Seja total.<\/p>\n

Terceiro est\u00e1gio<\/h3>\n

10 minutos Com os bra\u00e7os para cima, pule para cima e para baixo gritando o mantra HU! HU! HU! t\u00e3o profundamente quanto poss\u00edvel. A cada vez que voc\u00ea cai no ch\u00e3o, com toda a planta do p\u00e9, deixe o som martelar profundamente no centro sexual. D\u00ea tudo o que tem, esgote-se por completo.<\/p>\n

Quarto est\u00e1gio<\/h3>\n

15 minutos PARE! Congele onde estiver em qualquer posi\u00e7\u00e3o em que se encontrar. N\u00e3o ajeite o corpo de maneira alguma. Uma tossida, um movimento, qualquer coisa ir\u00e1 dissipar o fluxo da energia e o esfor\u00e7o ser\u00e1 perdido. Seja uma testemunha de tudo o que est\u00e1 acontecendo a voc\u00ea.<\/p>\n

Quinto est\u00e1gio<\/h3>\n

15 minutos Celebre! . . . Com m\u00fasica e dan\u00e7a, expresse seja l\u00e1 o que for que esteja a\u00ed. Carregue a sua vivacidade com voc\u00ea ao longo de todo o dia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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