{"id":617,"date":"2024-12-19T18:05:03","date_gmt":"2024-12-19T18:05:03","guid":{"rendered":"http:\/\/luzemhisterio.com.br\/blog\/?p=617"},"modified":"2025-09-03T18:21:40","modified_gmt":"2025-09-03T18:21:40","slug":"cuidados-de-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/luzemhisterio.com\/blog\/questao-de-ser\/cuidados-de-verao\/","title":{"rendered":"Cuidados de Ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

\u00a0O Ver\u00e3o costuma ser sin\u00f4nimo de sol, piscina, praia e calor. Nesta \u00e9poca do ano, \u00e9 comum que as pessoas gostem de ter o corpo bronzeado. A pele queimada \u00e9 considerada por muitos como caracter\u00edstica de beleza e de apar\u00eancia saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Engano!<\/h2>\n\n\n\n\n\n\n\n

Os especialistas alertam que o Ver\u00e3o \u00e9 um per\u00edodo que exige aten\u00e7\u00e3o e cuidados com o corpo.
Sabia que a a\u00e7\u00e3o dos raios solares sobre o corpo desprotegido tem consequ\u00eancias s\u00e9rias?
Al\u00e9m de doen\u00e7as graves de pele, as queimaduras s\u00e3o riscos que podem estragar as f\u00e9rias na praia.<\/p>\n\n\n\n

Com as crian\u00e7as, ent\u00e3o, que t\u00eam pele bem mais sens\u00edvel, o cuidado deve ser ainda maior.<\/p>\n\n\n\n

Cuidados com o corpo<\/h2>\n\n\n\n

Frutas: Coma coisas leves e ricas em \u00e1gua.
Muita fruta, legumes, saladas, vitaminas.
De prefer\u00eancia a pouca carne, frituras ou coisas gordurosas.
Beba muita \u00e1gua, inclusive de coco (que \u00e9 um hidratante e soro natural) e sucos de frutas.
Antes de sair para o sol passe um filtro solar adequado para sua pele
e na volta um hidratante (gel de aloe vera \u00e9 excelente).
Se for usar bronzeador, cuidado para n\u00e3o usar um sem filtro solar.<\/p>\n\n\n\n

Precau\u00e7\u00f5es gerais<\/h2>\n\n\n\n

– Sempre que poss\u00edvel, evite sair nos hor\u00e1rios em que o sol estiver a pino, das 10h \u00e0s 16h. Prefira sair de manh\u00e3zinha ou ao entardecer.<\/p>\n\n\n\n

– Use filtro solar, sempre.<\/p>\n\n\n\n

– Evite ficar exposto ao sol, procure caminhar pela sombra.<\/p>\n\n\n\n

– Prefira uma alimenta\u00e7\u00e3o leve: frutas suculentas, saladas – e, \u00e9 claro, um sorvetinho para refrescar.<\/p>\n\n\n\n

– Mantenha-se hidratado: beba bastante liquido, a toda hora. Nem espere a sede reclamar.<\/p>\n\n\n\n

– Evite bebidas com cafe\u00edna, \u00e1lcool ou muito a\u00e7\u00facar. Eles v\u00e3o fazer com que voc\u00ea perca ainda mais liquido corporal.<\/p>\n\n\n\n

– Facilite a transpira\u00e7\u00e3o: use roupas folgadas, de tecidos leves e claros.<\/p>\n\n\n\n

– Uma boa ideia \u00e9 incluir um chap\u00e9u ou bon\u00e9 no figurino.<\/p>\n\n\n\n

– Tamb\u00e9m n\u00e3o se esque\u00e7a dos \u00f3culos escuros. Mas n\u00e3o adianta ser qualquer um: ele precisa ter prote\u00e7\u00e3o ultravioleta total para evitar queimaduras da c\u00f3rnea e da retina, que causam les\u00f5es irrevers\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n

– Para se refrescar nos momentos mais cr\u00edticos procure, se puder, um ambiente p\u00fablico (shopping, biblioteca) com ar-condicionado. Mesmo que voc\u00ea n\u00e3o permane\u00e7a no local por muito tempo, essa provid\u00eancia vai ajudar a manter seu corpo mais fresco quando voc\u00ea tiver que retornar para o calor.<\/p>\n\n\n\n

– Mas, para aliviar mesmo, nada melhor do que \u00e1gua. De acordo com suas possibilidades, lave rosto, nuca, bra\u00e7os e m\u00e3os, tome uma ducha fria, mergulhe na piscina ou tome um banho de mar.<\/p>\n\n\n\n

– Tenha um cuidado ainda maior com beb\u00eas e crian\u00e7as, maiores de 65 anos e pessoas doentes – especialmente card\u00edacos ou com press\u00e3o alta.<\/p>\n\n\n\n

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