{"id":808,"date":"2015-09-06T18:16:35","date_gmt":"2015-09-06T18:16:35","guid":{"rendered":"http:\/\/luzemhisterio.com.br\/blog\/?p=808"},"modified":"2025-09-03T13:22:54","modified_gmt":"2025-09-03T13:22:54","slug":"cerebro-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/luzemhisterio.com\/blog\/questao-de-ser\/cerebro-saudavel\/","title":{"rendered":"C\u00e9rebro Saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_810\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/luzemhisterio.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/mente.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-810\" class=\"size-medium wp-image-810\" src=\"http:\/\/luzemhisterio.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/mente-300x236.jpg\" alt=\"Vivencie uma mente plena de boas ideias\" width=\"300\" height=\"236\" srcset=\"https:\/\/luzemhisterio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/mente-300x236.jpg 300w, https:\/\/luzemhisterio.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/mente.jpg 832w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-810\" class=\"wp-caption-text\">Vivencie uma mente plena de boas ideias<\/p><\/div>\n<p>Sachdev nos alerta: &#8221; O processo de evolu\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a de Alzheimer e da dem\u00eancia come\u00e7a de duas a tr\u00eas d\u00e9cadas antes dos primeiros sintomas se manifestarem.&#8221; Por esta raz\u00e3o queridos amigos vamos l\u00e1, malhe seu c\u00e9rebro, alimente-se com inteligencia:<\/p>\n<ul>\n<li>Respire Fundo quando perceber que esta vivenciando stress.<br \/>\nO Stress encolhe o hipocampo(regi\u00e3o cerebral ligada \u00e0 memoria verbal), tamb\u00e9m afeta o crescimento de c\u00e9lulas nervosas e prejudica sua sa\u00fade card\u00edaca.<br \/>\nRespirar fundo com calma \u00e9 um santo rem\u00e9dio. Pratique!<\/li>\n<li>Mantenha la\u00e7os sociais .<br \/>\nDebater assuntos pol\u00eamicos estimula os neur\u00f4nios e forma novas liga\u00e7\u00f5es neuronais que \u00e9 o que precisamos para sermos saud\u00e1veis.<br \/>\nEnvolva-se com humanos!<\/li>\n<li>Fa\u00e7a Naninha&#8230; dormir \u00e9 um balsamo para a sa\u00fade de nosso c\u00e9rebro.<br \/>\npesquisadores da Escola de Sa\u00fade Publica Johns Hopkins Bloomberg, nos EUA descobriram que dormir pouco ou mal esta ligado a n\u00edveis mais altos de beta-amiloide no c\u00e9rebro, um prote\u00edna que forma placas associadas ao mal de Alzheimer. Proposta: seu lugar de descanso de ser escuro e ventilado, nada de celular(suas &#8220;ondas&#8221; s\u00e3o um veneno).<\/li>\n<li>Ame seu cora\u00e7\u00e3o.<br \/>\nLembre-se que aquele rede complexa de vasos sangu\u00edneos que abastece seu c\u00e9rebro com nutriente e energia depende de seu sistema cardiovascular por isso fatores de risco como: press\u00e3o alta, diabetes, fumo, colesterol alto, obesidade, sedentarismos, etc&#8230; Aten\u00e7\u00e3o!<\/li>\n<li>Coma alimentos frescos&#8230;<br \/>\nUm estudo recente publicado na revista cientifica Alzheimer&#8217;s &amp; Dementia afirma que a dieta mediterr\u00e2nea esta associada a um risco menor de desenvolver doen\u00e7as do c\u00e9rebro.<br \/>\nVamos \u00e0 feira&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Modelo de Reflex\u00e3o para ajudar em seu dia a dia<\/h2>\n<h3>Tipos de habilidades de pensamento:<\/h3>\n<ul>\n<li>Pensamento Estrat\u00e9gico: \u00e9 a habilidade de pensamento que usamos quando estamos planejando o futuro. Liga o hoje ao amanh\u00e3 de forma organizada e define o curso de a\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>Pensamento Convincente: concentra-se nos ingredientes positivos \u00a0de qualquer situa\u00e7\u00e3o e nos ajuda a contornar obst\u00e1culos em nosso trajeto ao planejar o futuro e tomar decis\u00f5es corretas;<\/li>\n<li>Pensamento Criativo: nos proporciona um modo de olhar para o futuro e para as solu\u00e7\u00f5es sob uma perspectiva totalmente nova. \u00c9 uma habilidade de pensamento que nos manter\u00e1 longe dos trilhos do pensamento sempre igual.<\/li>\n<li>Pensamento Anal\u00edtico: \u00e9 necess\u00e1rio para que sejamos organizados em nossa busca por respostas que nos trar\u00e3o sucesso.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Devemos unir estes tipos de pensamento em nosso cotidiano para mantermos \u00a0nossa sa\u00fade cerebral e obtermos sucesso.<br \/>\nAt\u00e9 Breve!<\/p>\n<p>Monica<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vivencie uma mente plena de ideias<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":810,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96,8],"tags":[676],"class_list":["post-808","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-essencial","category-questao-de-ser","tag-questao-de-ser"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/luzemhisterio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/808","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/luzemhisterio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/luzemhisterio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luzemhisterio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luzemhisterio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=808"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/luzemhisterio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/808\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3156,"href":"https:\/\/luzemhisterio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/808\/revisions\/3156"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luzemhisterio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/810"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/luzemhisterio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=808"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/luzemhisterio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=808"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/luzemhisterio.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=808"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}