O Verão costuma ser sinônimo de sol, piscina, praia e calor. Nesta época do ano, é comum que as pessoas gostem de ter o corpo bronzeado. A pele queimada é considerada por muitos como característica de beleza e de aparência saudável.
Engano!
Os especialistas alertam que o Verão é um período que exige atenção e cuidados com o corpo.
Sabia que a ação dos raios solares sobre o corpo desprotegido tem consequências sérias?
Além de doenças graves de pele, as queimaduras são riscos que podem estragar as férias na praia.
Com as crianças, então, que têm pele bem mais sensível, o cuidado deve ser ainda maior.
Cuidados com o corpo
Frutas: Coma coisas leves e ricas em água.
Muita fruta, legumes, saladas, vitaminas.
De preferência a pouca carne, frituras ou coisas gordurosas.
Beba muita água, inclusive de coco (que é um hidratante e soro natural) e sucos de frutas.
Antes de sair para o sol passe um filtro solar adequado para sua pele
e na volta um hidratante (gel de aloe vera é excelente).
Se for usar bronzeador, cuidado para não usar um sem filtro solar.
Precauções gerais
– Sempre que possível, evite sair nos horários em que o sol estiver a pino, das 10h às 16h. Prefira sair de manhãzinha ou ao entardecer.
– Use filtro solar, sempre.
– Evite ficar exposto ao sol, procure caminhar pela sombra.
– Prefira uma alimentação leve: frutas suculentas, saladas – e, é claro, um sorvetinho para refrescar.
– Mantenha-se hidratado: beba bastante liquido, a toda hora. Nem espere a sede reclamar.
– Evite bebidas com cafeína, álcool ou muito açúcar. Eles vão fazer com que você perca ainda mais liquido corporal.
– Facilite a transpiração: use roupas folgadas, de tecidos leves e claros.
– Uma boa ideia é incluir um chapéu ou boné no figurino.
– Também não se esqueça dos óculos escuros. Mas não adianta ser qualquer um: ele precisa ter proteção ultravioleta total para evitar queimaduras da córnea e da retina, que causam lesões irreversíveis.
– Para se refrescar nos momentos mais críticos procure, se puder, um ambiente público (shopping, biblioteca) com ar-condicionado. Mesmo que você não permaneça no local por muito tempo, essa providência vai ajudar a manter seu corpo mais fresco quando você tiver que retornar para o calor.
– Mas, para aliviar mesmo, nada melhor do que água. De acordo com suas possibilidades, lave rosto, nuca, braços e mãos, tome uma ducha fria, mergulhe na piscina ou tome um banho de mar.
– Tenha um cuidado ainda maior com bebês e crianças, maiores de 65 anos e pessoas doentes – especialmente cardíacos ou com pressão alta.
Gostou do artigo? Achou-o curioso? Dê um curtir para ele!